トラットリア セレニータ

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あと一息❗️

何があと一息かと言うと、現時点で
体重が61.8㎏

山縣選手が実質9秒台ながら、
切り上げで記録的には10秒00と一緒のルールで
自己体重62㎏としてます(笑)

あと一息で、10㎏痩せたと言えます。

なんか、
9㎏痩せたと言うより10㎏痩せたと言うほうが
なんかキリが良い。
目標の理由はそれだけ(笑)

何でそんな痩せたん?どないしてんの?
よく聞かれます。

答え
「毎日が戦い。」
恐らく、プロ野球界の元スーパースター清⚪️さんが
再犯を我慢してる誘惑と同じ位の戦い

言い過ぎかな(汗)

お腹はいつでもウェルカム。
がっつきたい衝動に駆られますが、我慢。

常に腹八分目の炭水化物を控え目。
毎日納豆1パック
これが基本です。

脂質異常症と診断されて
それまでの恥ずかしい食事は。

食パン1枚ですが
たっぷりマーガリンorスライスチーズのどちらか。
無糖ヨーグルトですが、ジャムたっぷり入り。
3日に1度プラス甘い菓子パン
コーヒー1杯

会社で山盛り食事。
例えば
大盛にした丼ぶりに、うどんやラーメン等のダブル炭水化物なんて2日に1度。
大盛りカレーにその日にある揚げもん全部トッピング
彦⚪️さんなら「カレーの宝石箱やぁー」とでも言うでしょう(汗)

茶碗山盛りのご飯におかずドカ食い
食後に必ずお菓子
3日に1度はアイス。

間食
お菓子たくさん。

いゃあーお恥ずかしい(汗)
でも、こんだけ食べてて
よく71㎏で止まってたもんです(汗)

今では
食パン1枚をエキストラバージンオイルにつけて食べる。
プラス3日に1度位無糖ヨーグルトにフルーツグラノーラを少し混ぜて食べる。
コーヒー一杯。

ご飯小盛りにその日のメニューでカロリー少ないメニューをチョイスして、ひじきやおから、切り干し大根なんかで補う。

おかず少なめの
ご飯少なめ納豆ご飯で1日を締めくくる。

カレーなんかの日もご飯少なめで。
納豆のみで締めくくる。


辞めた事は
お菓子やアイスは当然ですが、
(今では控え目で少し解禁日もあります)
休みの日のお昼なんか、
手軽にカップメンで済ます事が多かったですが
今ではカップメン一切食べてないです。

その代わり脂質異常症改善の方が手軽に食べてると
ネットで見てからサバ缶を食べるようにしてます。

毎日戦いなんて偉そうに講釈たれてますが
案外三食しっかり食べてます。

あとは、早寝早起き位ですかね。

お酒も週一位で最近飲んだりしてます。
反動が出ないように
痩せてからは緩む日も作ってます。

セレニータ始めた頃は
太ってる位が美味しいもん作りそうな雰囲気でて
店作りの一環やと訳のわからない事思ってました(笑)

当時同時期に独立した知り合いシェフたちも
同じようにサイズアップ(汗)
恐らく、オーナーシェフって太りやすい環境なんでしょう(汗)


最終MAX値は78㎏ありました(汗)
今から16㎏も多かったんです…

80㎏越えるまではダイエットしないと頑なに
決めてましたが意外に増える事なく
76㎏位で閉店まで安定してました。

で、まぁひとつ前の仕事で
追い込みかけられて少し痩せて円形ハゲが出来て(笑)
で、今の仕事で落ち着いて爆食い始まったんですが。

20代のころにも追い込みかけられて
激やせした時期ありましたが
パワハラによる精神的追い込み痩せは
環境変われば反動で必ずリバウンドします。

今度は自己管理の元、痩せたので
持続出来れば大丈夫でしょう。

自分では気がつきませんでしたが、
今の職場であんだけ食べて71㎏で止まってた事
考えると実はカロリー消費しやすい体質だったのかも
しれません。
あとは、コレステロール対策に始めた納豆が
自分には抜群にダイエットとして相性良かったみたいです。

血圧も以前150、90以上ありましたが
今では118、78
と下がるもんです。

今後も強い気持ちを持って自己管理続けます❗️




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by serenita | 2018-10-17 09:34 | Comments(2)